今日で４月も終わり。 昨日からちょっと風邪っぽいので練習はお休みした。 ４月はランが月間走行距離２０１ｋｍ。 バイクが月間走行距離２７９．２ｋｍ。 一応ダブル２００ｋｍは突破しました。 来月は佐渡ロングライドに出る予定なので もうちょっとバイク…

今日はCARED号で出動。 なんといっても２日前に入手した新シューズ 「DMTプリズマ2.0SPEEDPLAY」を履いて 走ってみたかったからだ。 今回シューズを選ぶにあたって考えたことは ・スピードプレイ専用のソール ・ヒルクライムで使える軽量シューズ ・やっぱり…

今朝は雨だったため 近所の高架下をランしてきました。 キロ４分３０秒ペースで１１ｋｍジョグ。 たっぷりと汗流してきました。 そして今日のランで月間２００ｋｍ突破。 バイクも既に２００ｋｍは越えているのでダブル制覇です。 制覇というほどスゴイこと…

今日は前日の天気予報で雨。 でも朝起きたときは雨降っていなかったので 皇居ランにいってきた。 今日は皇居をキロ４分１５秒ペースでペース走。 きっちり１２ｋｍ走ってきました。 そして今日のお昼↓ 御茶ノ水「大至」のラーメン。 見た目普通。 ちょっとノ…

今朝はＣＡＲＥＤ号で皇居に行ってきました。 今日の練習メニューはケイデンス100縛りで皇居５周。 上りも下りもケイデンス100維持。 最近こればっかりやっているので結構慣れてきました。 そうそう、先日タイヤ交換したアトムコンプの初乗り！ 早速インプレ…

今朝は暑かった。 それでも皇居ランを実施。 キロ４分ペースまで上げるペースアップ走をやりました。 暑かったので練習後のコーラが旨かった。 朝からコーラ飲んでいる人は少ないだろうな・・・。 【今日のラン】 ペースアップ走 キロ４分ペースまで ※皇居 …

今朝は雨だったため高架下をランしてきた。 片道１ｋｍを５往復＋α。 計１１ｋｍをキロ４分５０秒ペースでゆっくり流してきました。 そして今日は週初めからラーメン↓ 御成門の『麺屋』です。 ここはスープもワンタンも美味しい！！ ご馳走様でした。 そして…

今日は家族サービスデー。 ランもバイクも練習はお休みしました。 昼間は家族でボウリング。 今日は１ゲーム目１２６と調子が悪かったのですが ２ゲーム目に絶好調になり１９１をマークしました。 息子たちにかっこいい父親を見せてあげれたかな・・・。 さ…

今朝はじめてＣＯＧジャージきてＣＡＡＤ９乗ってきました。 白山通り→戸田橋→荒サイ→水戸街道→スカイツリー→蔵前橋通り→東京ドーム→帰宅、のコースでした。 どんより天気だったけど雨降らなくて良かった。 バイク練はやっぱり気持ちが良い！！ そういえば荒…

昨夜は飲めないお酒を飲みました。 といってもウメッシュ１管のみですが・・・。 自分はこれだけでも顔が真っ赤になり その後布団にいってｚｚｚ 本当に酒は飲むと強くなるのかなぁ？ さて、今朝は１２ｋｍのコースをキロ４分４０秒ペースでジョグ。 坂の多…

昨夜楽しみにしていたＣＯＧジャージが到着していました。 他のメンバーからサイズ合わせが難しいなどと声が上がっていたが 自分はＳサイズ以外の選択肢がはなからなかったので 当然Ｓサイズを注文していた。 で、早速試着してみるとこんな感じ↓ おお、良い…

今朝はいつも通り皇居ラン。 皇居についてから一周（5km）をキロ3:45設定で ペース走やりました。 結果、皇居一周を18:42。 いい感じで走れました。 そういえば竹橋のところでロードバイクとタクシーが事故起こしてたな。 ロードバイクの人も大丈夫そうだっ…

今朝はいつもの皇居には行かず 都心を走ってきました。 後楽園→茗荷谷→護国寺→目白→下落合→高田馬場→早稲田→江戸川橋→・・・ こんな感じでキロ４分４０秒ペースで１２ｋｍほど。 意外に信号も２回しか引っかからず走れました。 ↓は今日のお昼。 すき家のネギ…

今朝は皇居ラン。 キロ４分３０秒ペースで気持ちよく流してきました。 ちなみに今日着たジャージは以前ランニングチームで揃えたジャージ。 チーム名が「チーム赤兎馬」。 赤兎馬とは三国志で１日千里を駆け抜けたという名馬だ。 やっぱり赤が好きなんですね…

今朝はあいにくの雨。 なんか今年の土曜日は本当に天気に恵まれない・・・。 困ったときは得意の高架下ランだ。 今日も近所の高架下を６往復。 片道１ｋｍで折り返しているので計１２ｋｍ。 さらにスタート地点までの往復で合わせて１３ｋｍのランでした。 …

水曜日は泊り込みで仕事だった。 そして昨日は徹夜明けで帰宅。 だから今日の朝練でいやな汗を吹き飛ばしたかった。 ということで、今朝はＣＡＲＥＤ号で皇居へ。 １００回転維持をテーマにペダルを回してきました。 上りも１００回転。 下りも１００回転。 …

昨夜は学生時代を過ごした埼玉県草加市に行ってきました。 そして草加駅前で懐かしいお店に入りました。 その名も珍来総本店！！ 埼玉県では良く見かける店ですが ここのラーメン＆チャーハン飽きないんです。 ということで、十何年ぶりかに食べました↓ やっ…

この間の土曜日のライドでサドルバッグがどこかに旅立ち その代わりのバッグを昨日やっと買ってきた。 無くした物と同じモデルのシーコン。 フィジークもそうだけど、このタイプの取り外しができるサドルバッグが好きです。 サドルの景観も損なわないし、気…

最近絶好のお花見時期ですね。 今日なんか暖かかったので、最高だったのでは・・・。 とりあえず今週も始まり、今朝も皇居ラン。 キロ４分３０秒ペースで皇居を流してきました。 お花見時期で桜に目が行きがちですが、千鳥が淵の菜の花も綺麗でしたね。 最高…

今日は早朝からＣＡＲＥＤ号でバイク練に出動。 自宅を出発し、東京ドーム→東京大学→田端駅→小台駅→江北橋と まずは荒サイにでる。 そこから戸田方面へ逆風の中進み、まずは岩淵水門。 天気はいいけど、風が結構邪魔だ。 そしてここでサイコンの電池切れに気…

昨日は仕事が代休。 そして長男のサッカー大会の応援にいってきた。 大会は味の素スタジアムで開催。 長男にとって初の公式戦？ 応援も気合い入りました。 結果は銀メダル。 良く頑張ったと思います。 息子のがんばりに負けないよう今日は朝から皇居ラン（い…

今朝は地元文京区の坂を満喫できる 「れきせんコース」をランしてきた。 １周３ｋｍのコースを３周＋α。 計１１ｋｍをキロ４：４５ペースで流してきました。 ところでこの間ZUKIさんで購入したサドルを装着。 「サンマルコ・コンコールレーシング」だ。 重さ…

昨日は次男が野球チームに入団し最初の練習日。 しかし練習に行く前遊んでいるとき悲劇は起きた。 なんと転んで手をついた時に骨折。 記念すべき初練習はとんでもないスタートになってしまいました。 嫁さんから「骨折した」のメールをもらい 仕事を終えて帰…

今朝は皇居ランを実施。 昨日の奥多摩で１００ｋｍバイクで走ったので 休養にしようか悩んだが、筋肉疲労をとる意味でも体を動かすことに決めた。 今朝はキロ４：４０ペースで皇居＋北の丸公園をジョグ。 思ったより体が動きました。 そして靖国神社の所で、…

今日はショップ関連のチーム「KOKOLOO」の奥多摩ロングライドに参加してきた。 自分にとっては奥多摩初デビュー。 朝９時に武蔵五日市駅に集合し、出発。 また武蔵五日市駅に戻ってきたときは午後６時前になっていました。 でもその間獲得標高２０００ｍ！ …