水曜日は泊り込みで仕事だった。 そして昨日は徹夜明けで帰宅。 だから今日の朝練でいやな汗を吹き飛ばしたかった。 ということで、今朝はＣＡＲＥＤ号で皇居へ。 １００回転維持をテーマにペダルを回してきました。 上りも１００回転。 下りも１００回転。 …