今日はまれに見る雪模様。 今日次第のランで兼ねてからの目標であった 月間４００ｋｍが達成できるのにどうしようかと思った。 しかし！！ 自分には得意の高架下コースがある。 今朝は吹雪いていたので、ちょっと雪ダメージはあったが なんとか１１ｋｍジョ…

日曜、月曜と２日間で鬼怒川に家族旅行に行ってきました。 電車大好きな子供達が喜ぶだろうと今回は車ではなく電車。 鬼怒川といえばスペーシア！！ 今回は池袋駅から乗りました。 電車内ではお菓子ポリポリ♪ いや、電車旅行も楽しいな。 そして鬼怒川温泉に…

今日は生憎の雨。 本当は皇居でビルドアップ走を２０ｋｍくらいやろうと思っていた。 でも雨で断念。 近所の高架下往復２ｋｍを使って ２ｋｍごとのペースアップ走を実施。 セットは６本。 １０分から入って、３０秒ずつ上げていき 最後の１本は７分２５秒！…

今朝はとても風が強かった。 風は強かったけど、気温は暖かかった。 今日は強風の中、皇居２周。 キロ４：４５ペースで走りました。 今日の時点で月間３６０ｋｍ。 ４００ｋｍまであと少しだ！！ ちなみに今日のお昼は久しぶり新橋大勝軒。 ここ、結構おいし…

今日は久しぶりの雨。 朝起きた時雨が降っていたので高架下を走ろうと出掛けた。 しかし、いざ外に出てみると結構小降りだ。 ということで飽きやすい高架下ではなく 皇居にいってきた。 皇居と北の丸公園を流して帰宅。 今日は雨だったので１２ｋｍのジョグ…

今朝も皇居２周１７ｋｍのランを行った。 ただ今日はいつもと逆周り。 早朝皇居を走るランナーの姿を見て楽しみながら走る。 朝５時台でも結構走っているもんです。 ちなみにロードバイクも何台か走っていました。 これで今月は３３１ｋｍ。 月間４００ｋｍ…

今朝は皇居２周＋αで２０ｋｍランしてきました。 板橋Ｃｉｔｙマラソンまであと一ヶ月を切った。 最後の調整にこれから入りたいと思います。 その前に今月の目標月間４００ｋｍは達成します！！ ちなみに今日のランで今月も３００ｋｍを突破。 あと８日間で…

週末は一年に何回かしかない独身生活を過ごしました。 たまにこんな日があってもいいですよね。 リビングをワンルーム化して、ＰＣやらバイクやら持ち込み しっかり満喫してしまいました。 そして家族を迎えに行く日もお昼はちょっと遠出。 元地元にある大好…

昨日から嫁さんが子供を連れて実家に帰っている。 （別に喧嘩したわけじゃありませんｗ） ということで、久々の独身生活！！ 満喫中です。 お昼は大好物の中華三昧！！ インスタントラーメンの中でも王様です。 異論は認めます（笑）♪ そして今日は久々に午…

今朝は４時３０分起き。 いつもとおり皇居ランにいってきた。 皇居２周を４８分。 ジョグで汗流してきました。 ちなみに今日のお昼は高田馬場の安土。 愛宕にある「みなとや」の系列のようですね。 ピリ辛の鶏そばは癖になる味です。 そうそう、今日午後初め…

今朝も風邪気味。 ちょ〜微妙な感じの風邪だ。 だからついついランに行ってしまう・・・。 それでも今日はいつもより軽くと思い 皇居１周をキロ５分ペースでジョグのみ。 やっぱり走っちゃう自分がいまう。 これじゃ風邪は治らないかなｗ 【今日のラン】 ジ…

今日はバレンタインデー。 でも昨日からちょっと風邪気味。 それでもついつい皇居２周走っちゃいました。 これじゃ、風邪なんて治らないな〜。 でも食欲もまだまだある。 お昼は久しぶりＺｅｒｏのラーメン。 魚介系濃厚スープでがっつり頂きました！！ そう…

今月は月間４００ｋｍのランを目標に走り出した。 そして明後日でもうすぐ半分。 今日の朝ランで今月は２０１ｋｍになった。 いいペースです。 ただ、 今日の夕方あたりから、ちょっと風邪っぽくなってきた。 いかんぞ、これは。 なんとか治さなくては！ 明…

今日は恩師が５２歳で逝去されたので、午後から法事。 その前に３２ｋｍランしてきました。 うち皇居５周のペース走を1時間44分17秒 （21分12秒→21分04秒→20分57秒→20分46秒→20分16秒） で実施したが、やっぱり右尾てい骨のあたりが痛いな。 坐骨神経痛かな…

今朝は軽めに朝ランした。 キロ５分１５秒ペースで皇居１周。 計１２ｋｍのジョグで終えました。 なぜ軽くしたのかというと明日長距離をやりたいからだ。 できれば皇居５周のペース走なんかがいいかな。 とりあえず、今月は走りこみます！！ ちなみに昨日の…

今日のブログはfacebookとtwitterにレスした 自分のこの言葉を引用して簡単に終わらせますｗ 『本日の格言♪』 昨日今日と２日連続で２０ｋｍジョグ。 来月のフルマラソンに備えて中間点である２０ｋｍという距離を ウォーミングアップと感じれるような感覚作…

今日は出勤時間が少し遅かった。 ということは朝ランの時間がいつもよりとれる！ ということで、今日は皇居２周＆北の丸公園３周、 合わせて２０ｋｍのランを実施した。 今月は長距離ラン月間。 走れるときに走っておきます！！ そして失った体力を補うべく…

今朝は久しぶりの雨。 でも今月は走りこみ月間。 いつもの高架下を走ってきた。 １往復２ｋｍのコースを６往復。 それで２ｋｍごとにペースアップ走。 最後は２ｋｍを７分２０秒ペース。 一応それなりに息上げできました。 ちなみに今日のお昼は築地のふくち…

今朝は皇居２周をジョグ。 １７ｋｍ走ってきました。 明日が雨予報でいつもの高架下でも長い距離はしんどいから 今日ちょっと多めに走った。 なんといっても今月は目標月間４００ｋｍ！ 走れるときに走らないと・・・。 きっと走った距離は裏切らない。 そう…

今日は土曜出勤。 しかも長男の公開授業もある。 その前に長距離走っておきたい。 ということで平日ばりに早起きして 走ってきました。 皇居３周を１周２４分３０秒ペース。 その他北の丸公園なども走って計２５ｋｍ。 ＬＳＤというよりは速いペースだったけ…

今日は普段通りの皇居ランを実施。 皇居１周＋北の丸公園などなど。 併せて１３ｋｍのランをやりました。 ちなみに今日のお昼は久しぶりに牡蠣フライ。 これだと牡蠣フライより卵焼きがメインみたい・・・ｗ 実は自分、以前生牡蠣に当たったことがあって そ…

今朝は時間に余裕のある出勤だったので 長めの朝ランを実施した。 皇居２周＋αの２０ｋｍ走。 皇居２周は２４分４４秒、２１分００秒とペースをあげました。 今月は月間４００ｋｍが目標。 がんがん走りこみます。 が、ちょっと右坐骨がやっぱり・・・。 【…

今日から２月ですね。 朝ランも再開です。 まだ臀部に若干の痛みがありますが休んでいる場合じゃないので・・・。 そう、２月の目標は月間４００ｋｍ！！ ロードバイクは封印。 とうことで今朝はとりあえず休み明けなので１２ｋｍジョグ。 それでも足が軽く…