今朝は久々に雨じゃない。 バイクに乗るなら今日しかない！ とうことで今朝はＣＡＡＤ９で皇居に行ってきた。 皇居５周をガンガン回す。 強風だったがガンガン回す。 皇居のどこを走っても向かい風なのは何故？？？ 風のせいで苦行だったが良い練習になりま…

今朝は悪天候もあったので朝練をお休みした。 自宅でゆっくりモーニングして出勤。 でもやっぱり朝運動しないと体の調子が今ひとつ・・・。 明日こそ天気も回復するしバイクに乗ろう！！ さて、今日のお昼にいつも通りラーメン食べた。 しかもギットギト！！…

昨日も今日も雨。 雨、雨、雨・・・。 とりあえずバイクは勿論ランもお休みした。 ところでこの土日は辛い食べ物ばかり食べている気がする。 昨夜はバーミヤンの麻婆豆腐↓ 今日のおやつは柿の種の激辛ヴァージョン！！ 辛味っていうのは、味覚ではなく痛覚ら…

今日はあいにくの雨。 でも近所の高架下コースなら雨は関係ない。 一応雨用のシューズで出陣！！ 今日も片道９００ｍのコースを５往復してきた。 １往復ごとにペースをキロ２０秒ずつくらいあげていく。 ビルドアップ走だ。 最後はきっちり息を上げて練習を…

今朝は雨が降っていなかったので皇居ランを決行。 普段と逆周りでキロ４：５０ペースで流した。 そういえば長年皇居を走っているが今日逆周りで 初めてあることに気づいた。 千鳥が淵と乾門からスカイツリーが見えるではないか。 今頃気づくなんて・・・ｗ …

今朝は皇居ランをしてきました。 キロ４：２０から４：３０くらいのペースで 気持ちスピード感をもって走りました！ 今日はナイキのシューズで走ったのですが マラソンシューズも各メーカーごとに色々特徴ありますね。 今日は自分なりの経験を元に主要５大メ…

今朝はマラソンではなくＣＡＡＤ９で走りにいった。 もちろん場所は皇居。 平河門から皇居に入るといきなり２台のロードバイク。 さらに、２周目３周目になるとメンバーが入れ替わりながらも 最後の方は４台の車列で走ることができた。 おのずとペースがあが…

今朝は雨だったので高架下をランしてきた。 片道９００ｍ往復１８００ｍのいつものコースだ。 それを６往復ペースアップしていった。 最初は９分くらいから入り、最後は６分台まであげた。 雨の日でもきっちり息を上げました。 ところで今日も八重洲で研修。…

今朝は皇居ランに行ってきました。 毎度お馴染みですね。 今日のペースはキロ４：４５くらい。 気持ちよく走れました。 今日は足が軽かったなぁ。 さて、今日と明日は八重洲で研修。 自宅から近くてラッキーです♪ さてさて、今日はこれを紹介します↓ 調布の…

今日は本当はＣＯＧのメンバーと 彩湖にロードバイクで走りに行く予定だった。 しかし前日の天気予報で午後から雨。 午前１１時集合だった企画は文字通り水の泡となった。 結局今日も家族サービスの１日となってしまった。 嫁さんのご希望に応え、足立区のＯ…

今朝は仕事が休みだったので比較的遅い時間（午前８時くらい）に 皇居にランしにいった。 さすがに普段よりランナーが多かった。 それでもペースはそこそこ上げて皇居１周１９分程度で走りました。 さて、今日はその後家族をつれて調布の美容室へ。 妻の友達…

今朝は皇居ランをゆっくり目でやってきた。 キロ５：１０ペースくらい。 のんびり走るとかえって疲れるなぁ。 でも今度はＬＳＤ（キロ６分より遅めで２時間以上ラン）を やりたいです。 さて、今日はコレを紹介↓ 嫁さんがママさん友達からもらった人形。 そ…

今朝は皇居ランにいってきた。 走り出しから体が軽かったので皇居につくとペース走に移行した。 最初の登りをキロ４：１１で登ると そこからキロ３：５０、３：３１、３：３９、３：３８ というラップで皇居１周をペース走した。 今日は皇居１周１８分５１秒…

今朝は皇居ランをせずにジテツーをしました。 自宅から有明の職場まで片道１２ｋｍ程度をＣＡＡＤ９で走る。 距離は短いし大したことないのだろうけど いかんせん服装がスーツ・・・。 今の職場にはロッカーもシャワーもないのでスーツでいくしかない。 それ…

今朝も皇居ランしてきました。 キロ４：４５ペースで１２ｋｍジョグ。 だんだん暑くなってきたので汗もかきやすくなってきた。 走り終わった後はいい感じで汗がでています！ そして、朝シャン♪ これが気持ちいいんですよね。 自分の毎日の日課です。 さて、…

今朝は皇居ランに行って来ました。 皇居を逆周りで１周。 キロ４：５０ペースでジョグしてきました。 今日は仕事も平凡。 週初めだけにちょっと疲れたが 特に変化のない１日でした。 さて、ちなみに今日のお昼はコレ↓ メガマック！！ 食べちゃいましたｗ カ…

今日はランもバイクもお休み。 午前中は子供の行事があり、家族まったりモード。 お昼もホットプレートでたこ焼きパーティ。 でもせっかく天気が良いので 子供たちを公園に連れて行こう！！ と、思ったらお昼寝してしまった。 では！！ ということで、バイク…

今朝はＣＡＡＤ９で皇居に練習に行きました。 普段の早朝と違って午前９時ころの練習。 普段より交通量が多くて練習しずらかった。 それでも走りにきていたロードバイクが何台か連なり お互いが引っ張り合って良い練習になりました。 その後、近所のセブンイ…

今朝は皇居に走りにいった。 体調が良かったのでキロ４：１５ペースくらいで 流してきました。 そして今日は社員食堂でお昼。 以前から気になっていて一度も食べたことがなかった 「ごま肉そば」を食べてみた。 結論は・・・・ 社員食堂としてはまあまあかな…

一昨日は嫁さんの誕生日。 うちは子供達がケーキが好きじゃないんで いつもお祝い事はサーティワンのアイスクリーム。 嫁さんは特別ダブル♪ 私は勿論シングル。 でもこの杏仁豆腐はヒットでした。 美味しかったです。 そして今朝は皇居を走ってきた。 なんと…

今朝は昨夜帰りが遅かったのと 雨だったので朝練休んじゃいました。 その分明日から取り戻したいと思います。 さて、今日はスマホの待ちうけを自作しました。 元にした画像はコレ↓ キャノンデールのロゴですね。 これを自己風にアレンジし、 自分のテーマで…

今朝は皇居ランをやった。 天気がなんとかもったので助かりました☆ 皇居でキロ3:40ペースまでのペースアップランを実施!! しっかり息上げできました。 その後いつもより遅い出勤だったので 自宅でゆっくりモーニング。 長男のバイオリンを聞きながら気持ちよ…

昨夜コンビニでアイス「ピノ」を買った。 すると一つ☆マークが入っている！！ おお！！ これはきっといい事があるぞ。 ということで良い予感がする中新しい週を迎えた。 今週は雨予報なので今朝はＣＡＡＤ９で皇居にいった。 皇居３周をガッツリ走る。 登り…

今日はランもバイクも練習お休み。 昨日から嫁さんの実家に泊まりにいっていたので さすがに朝練は行けませんでした。 そのかわり今日は子供たちを祖父母に預けて 夫婦水入らずで結婚記念日（本当は５月５日）の お祝いで豪勢にレストランに行って来ました。…

今朝は降ったり止んだりの雨。 でもランするのに影響はない。 ということで皇居に走りに行って来た。 今日は時計回り（逆周り）で皇居１周。 土曜日なのでランナーが沢山いた。 色々なランナーのファッションやシューズを眺めながら キロ５：００くらいのの…

昨夜は結婚記念日のお祝いに嫁さんと乾杯。 同僚からもらったお土産の梅酒で楽しみました。 そして今朝は皇居ランで汗を流した。 酒も流した（といってもコップ１杯しか飲んでないが） 皇居をキロ４：３０ペースでジョグした。 体は重かったけど思ったより速…

５月５日は結婚記念日。 今年の５月５日で８周年となりました。 でも今日は仕事・・・orz 祝日で会社もあまり出勤していない。 よし、ここは初のＣＡＡＤ９ジテツーだ。 普段着にドイターのリュックを背負ってＣＡＡＤ９で出勤。 途中、銀座４丁目で三越ライ…

昨日から川口市の実家に帰省中でした。 とうことで今朝は地元川口市のコースで朝ランを敢行。 練習メニューはビルドアップ走。 久々です。 設定タイムは、ｋｍ５：００→４：２０→３：４０の １セット３ｋｍを５セット行う。 前後５秒の誤差までＯＫ。 調子良…

今日は久しぶり（４日ぶり）に皇居ランにいった。 天気はイマイチだったけどランナーはいっぱいいた。 さすがＧＷだ！！ あとタイムやらＬＯＯＫやらクォータやら 高級ロードバイクも沢山走ってました。 そんな中今日はゆっくりジョグ。 キロ４：５０ペース…

昨日は息子の幼稚園パパで飲み会だった。 ひさしぶりに深夜まで飲んでしまい 今朝の朝練は断念。 眠たい目をこすりながら、仕事に行きました。 さて、財布の中にこれが入っている。 先日の鎌倉ライドで寄った銭洗い弁天。 そこで濡らしたお札さんだ。 一体何…