※Ｈ２４．１０．８改編 平成２４年９月３０日。 第２回まえばし赤城山ヒルクライム大会が開催された。 去年第１回大会に参加して、その運営、街の雰囲気などに感銘を受け 今年もエントリー開始とともに速攻エントリーした。 しかも今年は無謀にもエキスパー…

今朝は昨日ヒルクライム用に軽量化したバイクで朝練。 皇居３周してきました。 さすがにアウターも取っ払っているので 早朝の皇居練するガチ・ローディと走るのはきつかった・・・。 というか無理でした・・・。 しかし、それでも軽量化の恩恵は感じられた。…

今週は天候が不安定なためバイク練ができず ラン練ばかりしていました。 月曜、火曜、そして今日と３日連続皇居ラン。 今日は少し刺激が入れたかったので、キロ３分３０秒まであげる ビルドアップ走を行いました。 そして、今日我が赤兎馬号が超軽量化を遂げ…

今日は朝から雨模様。 こんな日は自転車いじりにつきます。 と、思っていたら赤城山ＨＣに向けての秘密兵器が到着した。 超軽量のカーボンホイール。 いわゆる手組みの中華カーボンというやつですね。 ちなみに注文したのはLWCさん（軽量炭素さん）。 中華カ…

今朝は疲労抜きの皇居ラン。 ゆっくりキロ５分くらいの１２ｋｍジョグ。 全身の力を抜いて走るイメージでいってきた。 一部から突っ込みがあったけど 疲労抜く時でも軽く走ることはよくあります。 完全休養しちゃうと、かえってだるくなっちゃうこともありま…

今朝は赤兎馬号で文京目白の坂三昧コース。 安藤坂、金剛坂、今井坂、荒木坂、服部坂、大日坂、 目白坂、新目白坂、のぞき坂、宿坂、富士見坂、豊坂、 鷲坂、三丁目坂、音羽坂、藤坂、播磨坂、吹上坂、善光寺坂、富坂 と、２０の坂を登ってきました。 斜度２…

今朝は久々に天気が安定していた。 ということで、赤兎馬号で皇居練。 いつもの皇居３周練やってきました。 疲れのせいか身体が重かったけど、頑張ってもがいてきました。 そうそう。 先日入手したＢＡＲ ＦＲＹ。 とってもいい感じです。 とても画面が見や…

いや、今朝というか昨夜というか。 夜中の雷、そして今朝方の豪雨、すごかったですね。 さすがに今朝の朝練は、近所の高架下で雨をしのいで走ってきました。 １１ｋｍのジョグ。 いや、この高架下がかなり便利です！ 梅雨時期とかどれだけ助けられたことか・…

今朝も皇居ラン。 キロ４分ペースまであげるペースアップ走を実施。 どうも天候が不安定なのでバイク練は敬遠しちゃいます。 で、辿り着くのはラン練。 今週は来週末に赤城山控えているし、バイク練入れたいのに 天気が不安定で、とても難しい・・・。 【今…

今朝はショップ系列のあされんに顔だしてきました。 といっても市ヶ谷から皇居までの区間のみ。 その後は皇居で個人練習をしました。 午前中から家族で出かける用事があったので仕方ないですね・・・。 さて、用事を終えて夕方ショップにてあるアイテムをゲ…

今朝は皇居でペースランを行いました。 皇居２周１０ｋｍ。 １周目が２０分２４秒。 ２周目が１９分１５秒。 合計で３９分３９秒でした。 偶然ですが、サンキューサンキュー！ これは何かいいことがありそうですね。 その後自宅で赤兎馬号を改造。 月末の赤…

今日は皇居でペースアップランを実施。 キロ４分３０秒くらいから最後の１ｋｍは３分３０秒ラップまで上げました。 ランの大会はまだまだだけど、たまにはスピード上げておかなくては・・・。 そうそう。 今日ランチで辰巳の「源火」にいった。 自分が好きな…

今朝は赤兎馬号で皇居練。 まだ脹ら脛が全快ではないので、流し目に走ってきました。 今朝も皇居は信号無視のロードバイクだらけ・・・。 しかし、１台しっかり信号守っているバイクを発見。 cannondaleのSuperSixでした！！ これは地味に嬉しいですね。 そ…

今日はラン練を二部行いました。 まずはいつもの早朝皇居ラン。 逆周りで１１ｋｍをキロ５分ペースで流してきました。 そして二部は夕練。 増上寺の周回１．５ｋｍを４周。 ビルドアップ走を行い、最後の１．５ｋｍは５分３０秒でした。 ちなみに今日のラン…

昨日は土曜日の赤城山で攣ってしまった両足のリハビリを兼ねて 軽く近所をポタって来た。 そして今朝はだいぶ痛みもなくなったので皇居ランを決行。 調子も悪くなくキロ４分４５秒ペースで流してきました。 でもまだ違和感がある。 あまり無理しないようにし…

今日はＣＯＧの方と赤城山にいってきました。 自分にとっては７月に続く２回目の試走。 前回の試走では１時間２７分。 昨年の大会では１時間２１分。 ということで、今日は１時間２０分切りが目標でした。 そして今日は前半突っ込んで入って後半粘るというの…

朝は皇居ランを逆回りで行ってきました。 朝日が眩しくて本当に気持ち良い朝ランでした〜!! ところで昨日からfacebookの調子が悪い…(泣) コメントが反映されなかったり消えたりしている。 果たして自分だけなのだろうか？ せっかくコメントしていただいたの…

今朝は赤兎馬号で皇居バイク練。 とても速いグループがいたのでつかせて頂き、 最後は 「ありがとうございましたぁ!!」 「お疲れ様でした!！」 と気持ち良い挨拶☆ これこれ！！ コレがスポーツマン同士の挨拶ですね〜。 ちなみに明後日赤城山試走に行く予定…

今朝は皇居ラン。 キロ４分３０秒で流してきました。 途中自分をラビットにして走っている人がいたので 離れないよう調整しながら引っ張ってあげました。 でも、こういう時って一言「つかせてください」とか欲しいですよね。 ランでもバイクでもこういうこと…

今朝は皇居ランを実施。 ゆっくり１２ｋｍをジョグしてきました。 ９月に入りこれから秋冬のレースシーズンですね。 個々の目標に向かって頑張って行きましょう！！ ところで・・・。 昨日から無性にとんこつラーメンが食べたかった。 なぜか博多ラーメンが…

今朝は赤兎馬号でジテツーした。 ちょっと早めに自宅を出発。 最近無性に食べたかった築地場外市場のラーメンを食べてきた。 とってもシンプルなんですけど また食べたくなる味なんですよね〜。 なんでだろう？？？ その後晴海大橋でも１枚。 ジテツーは車と…

昨日で８月も終わり９月になりました。 ８月の総括をしていなかったので先にしておきます。 ラン月間走行距離→200km（本年累計2052km） バイク月間走行距離→301.76km（本年累計1236.62km） でした。 さて、今朝は皇居２周をペースラン。 ３８分５９秒で走っ…