今朝は赤兎馬号で皇居練。 しっかり追い込んで走ってきました。 しかし相変わらず早朝の皇居は信号無視ローディが多い。 今朝の撲滅活動。 信号無視発見→３台 注意喚起→３台 無視される→３台 その後追い抜きプレッシャー与える→２台 んん？？ ちょっとおかし…

今朝も皇居ラン。 いつも通りのジョグに加えて仕上げに400ｍを２本ダッシュしました。 ダッシュといっても74秒程度ですが・・・。 夏場はなかなかスピード練習ができないので たまに身体に刺激をいれとかないとですね。 そうそう、今日で月間200kmを突破しま…

今日は近所を朝ラン。 １０月に出場予定の耐久駅伝コースと １１月に出場予定のハーフマラソンのコースを それぞれ舐めるように走って来ました。 距離にして約１１ｋｍ。 朝ラン後の冷水シャワーがとても気持ち良かった。 そして今日は久しぶりに御成門ラン…

今日は午前中のみお仕事。 早朝に赤兎馬号で、皇居５周の練習にいってきた。 今朝は土曜日だったので色々なショップチームの方々がいて 後ろにつかせて頂いて本当に勉強になりました。 やっぱりチームの人はマナーも素晴らしいです。 そして午後は自分のショ…

今朝も皇居ランにいってきた。 調子が良かったので、皇居１周を１９分４０秒のペース走。 暑かったけど、いい感じで走れました。 今朝はバナナとリボン・シトロンで朝食。 不二家のレスカだったりレトロなドリンクで朝食とることが多い。 なぜかというと、自…

今朝は久々の皇居ラン。 １２ｋｍをジョグしてきました。 やっぱり皇居を走っていると帰ってきた実感が湧く。 すっかり都会っこですね（笑） そうそう。 昨日、赤兎馬号のハンドルを少し下げました。 これでさらに前傾姿勢に・・・・。 頑張ります。 あと昨…

今日まで夏休み。 昨夜新島式根島旅行から帰ってきた。 バイクを持っていけなかったので今朝は赤兎馬号でライド。 荒サイを江北橋から笹目橋まで流しました。 そして途中高島平のローソンで朝ごはん。 半分ポタ気分で楽しんできました。 しかし平日朝の川越…

８月１７日から２１日まで新島と式根島に家族旅行に行ってきました。 去年も新島に行っているので、人生二度目の新島。 今年は道を分かっていたので、泊まった翌日から早朝ランを行いました。 初日は海岸線から羽伏浦海岸を周る9.3kmのコース。 海岸線のロー…

昨日から夏休み。 昨夜は次男の所属するジャイアンツアカデミーの招待で 東京ドームで行われたイースタンの巨人対ロッテ戦を見にいってきました。 イースタンの試合は初めてでしたが結構盛り上がって楽しかったですね。 そして今朝は旅行前に皇居ラン。 とて…

今日はお仕事が休み。 とりあえず明日から新島に家族旅行に行く予定なので 今日もバイク練してきました。 今日は、白山通り→戸田橋→荒サイ→四つ木橋→水戸街道→蔵前橋通りという ルートで４０ｋｍ少し・・・。 天気もよくて気持ちよくライドできました。 が、…

今朝は赤兎馬号で皇居練をしてきました。 一時間の朝練の時間でなるべく効果が上がるよう、 下りでリカバリーを入れて平地と登りで回転を上げるインターバル。 コレがなかなか良い練習になります。 ところで朝の皇居ですが、ロードバイクの信号無視がひどい…

世間じゃお盆に入ったようです。 でも自分は今日も仕事。 いつも通り皇居ラン行ってきました。 昨日の男子マラソンの中本選手に感化されて ジョグのつもりがキロ４分３０秒ペースまで上がってました。 いや、今回のオリンピック。 史上最多の３８個のメダル…

今朝は佐渡ロングライドの１３０ｋｍ組で知り合った仲間と朝練した。 朝６時にBikeit前集合。 集まったメンバーは・・・ 百ちゃんと、 龍ちゃん。 そして３人でまずはスカイツリーまでライド。 朝道路がすいていたので３０分程度で着いちゃいました。 スカイ…

昨夜の天気予報で今日は雨。 ６０％の雨。 じゃあ、寝坊しようと決めて昨日は夜更かし。 そして今朝起きてみて・・・・ 「なんじゃこりゃ〜！！！！」 晴れ間がぁああああ！！ あまりにも悔しくて、近所を赤兎馬号で走ってきました。 変な雲もあったのですぐ…

昨夜は皇居ナイトランを行いました。 ツィッターを通じて知り合ったランナーの方と初のリアルミートを兼ねて。 リアルミートは初めてでしたが、１年近くツィッターで会話していたので あまり初対面という感じはしませんでした。 さて練習内容は、皇居２周ジ…

今朝は最初バイク練習やろうと思っていたが、 変な雲が広がっていたので急遽ラン練習に切り替えました。 昨日のオリンピック、男子トライアスロンや女子5000mの走りが脳裏に焼き付いていたせいで 自然とペースも上がり、 途中無性にスピードを上げたくなって…

今朝は北陸から都内に来ているというＣＯＧの方と皇居で会う約束。 皇居練習まで少し時間があったので KOKOL​OOあされんのＢｉｋｉｅｉｔ前集合組を見送りにいってきました。 そして甲州街道であされん組と別れて一路皇居へ。 皇居で適当に走っていると後方…

今朝も皇居ランいってきました。 今日は調子がよくてキロ４分３０秒で走っているつもりが 気づくとキロ４分１５秒ペースになってました。 なんだか今日は絶好調でした。 ところで、昨日こんな葉書が届きました。 赤城山ヒルクライムの５００円券！ ８月１日…

今朝も皇居ラン行ってきました。 夕方の皇居とは違い、早朝の皇居はランナーが少ないので 色々な練​習ができます。 今朝は逆回りで色々なランナーとすれ違いながら走りました。 バイクでもそうですがランもすれ違う時挨拶する人が多いです。 やっぱり同じ志…