今日で御用納めでした。 ブログもちょっと放置していまして、久々の更新。 ちゃんと毎日走っていましたよ。 とても寒かったけど、ランは欠かすことありませんでしたぜ！ ところで、今日こんなものが届きました。 ツールド草津の案内。 なんでも赤城山ヒルク…

今日はクリスマスイブ。 でもその前に・・・。 今朝は皇居２周ビルドアップラン42分03秒（22:22→19:41）を含む ２０ｋｍ走を実施。 昨日の３１kmＬＳＤと合わせて２日間で５１ｋｍ走りました。 これから来年のフルマラソンに向けて 週末のロング走りこみが重…

２２日土曜日にＣＯＧ（キャノンデールオーナーズグループ）の忘年会にいってきました。 この企画は毎年年末におこなわれており、自分は３回目の参加。 会場はスカイツリー近くの景色が最高のところ。 会場内の雰囲気もとってもオシャレ。 アクセントとして…

今週は月曜火曜と私用で横浜周辺を徘徊していました。 自分が徘徊すると、必ずすること。 そう、ラーメン屋訪問です。 ということで、月曜日は家系ラーメンの大黒柱ともいうべきココ↓ 吉村家総本山です！！ 今や家系ラーメンは全国至る所に見受けられますが …

今日は当初休養日の予定でした。 でも昼から全日本実業団女子駅伝みたら 火がついてしまい、結局夕方皇居ランいってきました。 自分の好きな渋井選手や福士選手、坂本選手、野口選手、 まさにオールスター揃い！！ これで火がつかないわけがありません。 自…

今日はショップ系列の自転車仲間と皇居ランいってきました。 普段は１人で走ることの多い自分。 やっぱり仲間と走るのって楽しいですよね。 集合は皇居半蔵門に朝７時３０分。 自分は自宅から竹橋経由で集合間所までジョグ。 ちょうど５ｋｍという距離になる…

今朝も皇居ラン行ってきました。 今日はキロ４分５０秒ペースで気持ち良く。 いや、いい汗流せました。 そういえばクリスマスが近づくにつれて 街のイルミネーションもカラフルになってきています。 写真は東京ビッグサイト。 こんな感じで七変化しておりま…

今朝も皇居ラン行ってきました。 しかしどんどん寒くなるなぁ。 寒くなるとピッチが速くなるんだよなぁ。 スピードも上がりがちだし、気をつけます。 でも寒いと空気が澄んでいる気がするし、 走り終わった後は気持ちいい。 年内はとくにポイント練習は入れ…

今朝は赤兎馬号を出動させました。 ロードバイクでバイク練です。 まずはショップの朝練組に挨拶で顔だし その後は自主練に移行。 ９時までに家に戻らなければいけなかったので仕方ない・・・。 新宿から山手通りを経て戸田橋方面へ。 そして浮間舟渡駅の目…

今朝も皇居ラン行ってきました。 今週はスーパーランナーズEXの色々お試しをやっています。 色々自分の歩幅などを計算して、 やっと3D加速度センサーの計測感覚と自分の走行感覚があってきました☆ そして今日も皇居一周外回りの部分ラップで5.0kmを計測しま…

今朝も皇居ラン行ってきました☆ 久々の快晴で気持ち良く走れましたね！ そして今朝はスーパーランナーズEX検証第二弾。 昨日概ね良好の数値を出した3D加速度センサーですが、 今朝はわざと昨日よりペースは遅めでピッチ多めで走ってみました。 すると昨日と…

今朝も皇居ラン行ってきました。 走り出したとき雨降ってなかったので皇居までいったら、 見事帰りに雨にやられました(泣) 今朝は先週買ったNewランニングウォッチ『スーパーランナーズEX』で色々試してみました。 軽量なんでGPSはついてませんが 3D加速度セ…

今朝は１週間ぶりに皇居ラン復活！！ まだ右臀部に違和感があったので、軽めのジョグで流してきました。 そしてランのあとはサバスのプロテインで一杯。 これから新たな１週間が始まるので気合い入れました。 そして今日のお昼は麻婆らーめん。 これがスープ…

今朝は久しぶりにロードバイクに乗ってきました。 ランの大会も年内は落ち着いたので。 あと右臀部の痛みのリハビリも兼ねて。 でも今朝は寒かったですね〜。 天気もなんとかもつかなと思いましたが、ちょっと降られました・・・。 しかも荒サイ。 気持ちよ…