徹夜のいやな汗をペダル回して吹っ飛ばせ！

水曜日は泊り込みで仕事だった。
そして昨日は徹夜明けで帰宅。
だから今日の朝練でいやな汗を吹き飛ばしたかった。
ということで、今朝はＣＡＲＥＤ号で皇居へ。
１００回転維持をテーマにペダルを回してきました。
上りも１００回転。
下りも１００回転。
スピードは度外視ｗ
とにかくペダルを回していやな汗を流していた。
いやあ、気持ちよかったな。
そして今日のお昼は生醤油うどん！

やっぱ炭水化物やね〜！！
【今日のラン】
おやすみ
今月走行距離→８３ｋｍ
【今日のロードバイク】
皇居３周
ケイデンス１００縛り
走行距離→２２．０ｋｍ
平均速度→２８．５km/h
最高速度→４８．３km/h
今月走行距離→１６４．０ｋｍ