有明ワシントンホテル☆

今朝は皇居ランにいってきた。
走り出しから体が軽かったので皇居につくとペース走に移行した。
最初の登りをキロ４：１１で登ると
そこからキロ３：５０、３：３１、３：３９、３：３８
というラップで皇居１周をペース走した。
今日は皇居１周１８分５１秒。
結構きつかったので今全力で１周走っても
１７分台は厳しそうです・・・。
さて、今日は夕方から同僚の送別会がありました。
そして自分は幹事。
今日の会場はここ↓

有明ワシントンホテル最上階の三十三間堂だ。
２１階の夕焼け、夜景を楽しみながら素敵な夜を過ごせました。


とても綺麗な景色でした。
【今日のラン】
ペース走
皇居１周１８分５１秒
本日走行距離→１２ｋｍ
今月走行距離→１２４ｋｍ
【今日のロードバイク】
Ｂｉｋｅｉｔさんに入院中。
今月走行距離→１０１．４ｋｍ