今朝は雨だったので高架下をランしてきた。 片道９００ｍ往復１８００ｍのいつものコースだ。 それを６往復ペースアップしていった。 最初は９分くらいから入り、最後は６分台まであげた。 雨の日でもきっちり息を上げました。 ところで今日も八重洲で研修。…