昨日から川口市の実家に帰省中でした。 とうことで今朝は地元川口市のコースで朝ランを敢行。 練習メニューはビルドアップ走。 久々です。 設定タイムは、ｋｍ５：００→４：２０→３：４０の １セット３ｋｍを５セット行う。 前後５秒の誤差までＯＫ。 調子良…