今日は皇居でペースアップランを実施。 キロ４分３０秒くらいから最後の１ｋｍは３分３０秒ラップまで上げました。 ランの大会はまだまだだけど、たまにはスピード上げておかなくては・・・。 そうそう。 今日ランチで辰巳の「源火」にいった。 自分が好きな…