今日はラン練を二部行いました。
まずはいつもの早朝皇居ラン。
逆周りで１１ｋｍをキロ５分ペースで流してきました。
そして二部は夕練。
増上寺の周回１．５ｋｍを４周。
ビルドアップ走を行い、最後の１．５ｋｍは５分３０秒でした。
ちなみに今日のランチはコレ↓
有楽町の老舗「中本」のラーメン。
どこか懐かしく感じるラーメンですね。
【今日のラン】
朝練：皇居ラン１１ｋｍ
夕練：増上寺６ｋｍ
本日走行距離→17km
今月走行距離→81km
【今日のロードバイク】
おやすみ
今月走行距離→128.82km
