２０ｋｍラン

今朝は時間に余裕のある出勤だったので
長めの朝ランを実施した。
皇居２周＋αの２０ｋｍ走。
皇居２周は２４分４４秒、２１分００秒とペースをあげました。
今月は月間４００ｋｍが目標。
がんがん走りこみます。
が、ちょっと右坐骨がやっぱり・・・。
【今日のラン】
ペースアップ走
皇居２周
２４分４４秒→２１分００秒
※皇居
本日走行距離→２０ｋｍ
今月走行距離→３２ｋｍ
★ロードバイク封印中