３０ｋｍ３時間ＬＳＤ〜！！

昨日から嫁さんが子供を連れて実家に帰っている。
（別に喧嘩したわけじゃありませんｗ）
ということで、久々の独身生活！！
満喫中です。
お昼は大好物の中華三昧！！
インスタントラーメンの中でも王様です。
異論は認めます（笑）♪

そして今日は久々に午後ランに出掛けた。
やっぱり朝ランより体がほぐれやすいなぁ。
今日のメニューは３時間ＬＳＤ。
キロ６分ペースで３０ｋｍラン。
途中皇居４周（このときはキロ５分３０秒ペースくらい）を含めて
きっちりやってきました。
途中２ｋｍくらいをｋｍ４分ペースまで上げて少し刺激も入れた。
いや、しかし！！
休日の午後の皇居は行くもんじゃない。
ファンランナーと観光客がごったかえしていて
危険なためペースはあげれない。
自分も決してそんなに速いわけではないが
今日のキロ５分３０秒ペースでもどんどん抜いていった。
そうえいば帰り道の水道橋駅に
SRAM.REDで組まれたcannondale.SuperSixが地球ロックされていた。
とても豪華な装備なのにバーテープが巻かれていない・・・。
どんな人が乗っているんだろう？？？
そうそう、フルマラソン終わるまで封印中のロードバイク。
自宅で良い子でお留守番してくれているＣＡＲＥＤ号。

フルマラソン終わったら、お前の出番だ！！
もうちょっと待っていてくれ！！！！
【今日のラン】
３時間ＬＳＤ
皇居４周他
本日走行距離→３０ｋｍ
今月走行距離→２７７ｋｍ
★ロードバイク封印中