今朝は時間に余裕のある出勤だったので 長めの朝ランを実施した。 皇居２周＋αの２０ｋｍ走。 皇居２周は２４分４４秒、２１分００秒とペースをあげました。 今月は月間４００ｋｍが目標。 がんがん走りこみます。 が、ちょっと右坐骨がやっぱり・・・。 【…