今日は近所を朝ラン。 １０月に出場予定の耐久駅伝コースと １１月に出場予定のハーフマラソンのコースを それぞれ舐めるように走って来ました。 距離にして約１１ｋｍ。 朝ラン後の冷水シャワーがとても気持ち良かった。 そして今日は久しぶりに御成門ラン…