今朝も皇居ラン。 いつも通りのジョグに加えて仕上げに400ｍを２本ダッシュしました。 ダッシュといっても74秒程度ですが・・・。 夏場はなかなかスピード練習ができないので たまに身体に刺激をいれとかないとですね。 そうそう、今日で月間200kmを突破しま…