今朝は赤兎馬号で皇居練をしてきました。 一時間の朝練の時間でなるべく効果が上がるよう、 下りでリカバリーを入れて平地と登りで回転を上げるインターバル。 コレがなかなか良い練習になります。 ところで朝の皇居ですが、ロードバイクの信号無視がひどい…
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