１５ｋｍＴＴ＆七五三

今朝は２週間後にせまった「れきせんハーフ」のイメージ練習。
れきせんマラソンの１周３ｋｍコースを
５周タイムトライアルしました。
設定タイムは１周１１分２０秒（ｋｍ３分４６〜４７秒ペース）。
これを目標に走り出したのですが・・・・
いや、今日は調子が良かった。
では、結果から。
３ｋｍごとのラップを見ると、
①１０分５６秒
②１０分５６秒（５ｋｍ通過：１８分０６秒）
③１１分０５秒
④１１分０８秒（１０ｋｍ通過：３６分２９秒）
⑤１０分５７秒
合計：５５分０４秒（ｋｍ３分４０秒ペース）
で押していけました。
まさか調整前のこの時期にｋｍ３分４０秒ペースで押し通せるとは・・・。
自分でも意外ですが、逆に本番が怖いですね。
今日はとても実のある練習になりました。
今日の練習で大活躍だった、ランニングシューズ「戦」は陰干しに。

そしてその後は次男の七五三。
早稲田の穴八幡宮にいってきました。

その後は半年前から予約した超人気レストランでランチ♪
江戸川橋のラ・バリック！！
やっぱりここの料理は絶品です！


お心遣いも最高ですし、またいきたいですねぇ。
【今日のラン】
１５ｋｍＴＴ
５５分０４秒（３分４０秒ペース）
※れきせんコース５周
本日走行距離→17km
今月走行距離→108km
【今日のロードバイク】
おやすみ
今月走行距離→33.51km