雨の中のビルドアップ走

今朝は雨だったので、高速の高架下ラン。
片道1kmをとれるコースなので、
3km（km5:00→4:15→3:30）1セット×3セットのビルドアップ走を実施。
結果は、
①4:45-4:09-3:27
②4:58-3:58-3:22
③4:50-4:09-3:17
という走りでした。
やはり1kmごとにスピードをスパッと変えるビルドアップ走は難しいですね…。
今月下旬のハーフマラソンに向けて
距離とスピードの両立ができるビルドアップ走は今後も続けていきたいと思います。
さあ、今日は仕事が長引きそうだけど頑張るぞ！！
【今日のラン】
ビルドアップ走
①4:45-4:09-3:27
②4:58-3:58-3:22
③4:50-4:09-3:17
※高架下
本日走行距離→13km
今月走行距離→67.5km
【今日のロードバイク】
おやすみ
今月走行距離→0km