皇居ナイトラン〜朝夜二部練

昨日は午前様だったのでブログのアップができず。
今日二日分まとめていきます！！
まず、昨日。
台風一過で強風ながらも晴天。
朝いつもとおり皇居ランをキロ４分３０秒ペースでいってきた。
そして帰宅してシャワーを浴び、スマホを見ると・・・・
自転車仲間の方からナイトランのお誘いが〜！！
勿論二つ返事でＯＫしました。
ということで、仕事のあと再度皇居へ。
突然の呼びかけにも７名のランナーが集合しました。
午後８時３０分、半蔵門集合。

ストレッチ、体操をすませて勢いよくスタートしました。


ちょっとムシムシしていましたが皆楽しそうに走っています。


２．５ｋｍの中間点でもみんな元気！！


みんな「え、もう半分？」といった感じでした。
そして竹橋の残り１．５ｋｍからは上り。


でもみんなまだまだ余力ありますね！
そして半蔵門へゴール。
続々とゴールしてきました。




夜、走りながらの撮影は難しい・・・。
ほとんどブレてますね・・・。
でもみんな清清しい笑顔でゴールできました。

お疲れ様でした〜。
でも実はそのあとのプチ打ち上げが自分にとって勝負の時。
ガリガリ君サワーを１杯飲み干しまいた！

その後も無事に帰宅。
やったぜ、ベイベー♪（古っ）
ちなみに帰宅は午前様直前でしたね・・・。
ということで。
今朝は眠いｚｚｚ
でも今朝もランはやりました。
地元のれきせんコースを３周ほど。
キロ４分４５秒ペースで流してきました。
また汗がたっぷり出ましたね・・・。
うげー！
【昨日のラン】
朝ラン１２ｋｍ（キロ４分３０秒ペース）
夜ラン５ｋｍ　（キロ６分３０秒ペース）
※皇居
昨日走行距離→１７ｋｍ
【今日のラン】
れきせんコース３周
キロ４分４５秒ペース
本日走行距離→１１ｋｍ
今月走行距離→１７７ｋｍ
【昨日今日のロードバイク】
おやすみ
今月走行距離→８９．２ｋｍ