４００×１０インターバル

今朝は皇居ラン13km。
皇居で久々に400m×10（つなぎ200）のインターバルやりました。
結果は75.77.75.76.76.77.76.75.73.73で75.6秒平均でした。
久しぶりの割には走りにキレがありました。
いつも思うことですがバイク練の次の日のランは調子がいい。
何か関係あるのかな〜？
写真は今日使ったシューズ。
アシックス・ソーティマジック。

超軽量シューズです！
ハーフまでのレースはいつもこれでいきます。
軽量シューズは故障しやすいので両刃の剣ですが…(笑)
【今日のラン】
４００×１０インターバル
７５．６秒平均
※皇居
本日走行距離→１３ｋｍ
今月走行距離→３８ｋｍ
【今日のロードバイク】
おやすみ
今月走行距離→２１．８ｋｍ