今朝は皇居ラン13km。 皇居で久々に400m×10（つなぎ200）のインターバルやりました。 結果は75.77.75.76.76.77.76.75.73.73で75.6秒平均でした。 久しぶりの割には走りにキレがありました。 いつも思うことですがバイク練の次の日のランは調子がいい。 何か…