寝不足ラン

昨日は職場に泊り込み。
夜中も仕事頑張り、なんとかお昼に帰宅。
帰宅後はちょっと一汗かきに近所のラン。
１２ｋｍをキロ４分５０秒ペースで流してきました。
さあ、これから一休みします。
ふう・・・。
【今日のラン】
ジョグ
キロ４分５０秒ペース
※文京、豊島、新宿ラン
本日走行距離→１２ｋｍ
今月走行距離→１２６ｋｍ
【今日のロードバイク】
佐渡出発中
今月走行距離→２３．１ｋｍ