400×10インターバルラン

今朝は皇居で400m×10（つなぎ200m）のインターバルを実施。
81,80,78,77,76,76,76,77,72,73秒のラップで、平均76.6秒☆
最初2本はウォーミングアップのつもりで流し、
中盤ペースを安定させて、
ラスト2本でもがいた感じでした。
久々の400インターバルの割には、まあまあだったと思います。
これから年末に向けて少しずつスピードをあげていきたいですね!!
【今日のラン】
400ｍ×10インターバル
76.6秒平均
本日走行距離→13km
今月走行距離→143km
【今日のロードバイク】
おやすみ
今月走行距離→35.35km