チーム練習

今日は駅伝チームでの練習がありました。
メニューは１０００×３のインターバル。
久々の陸上トラックです♪
やっぱりスピード練習はトラックじゃないとダメですね！
さて、今日は夢の島陸上競技場↓

１０００×５ではなく１０００×３なので
設定は１本あたり３分１５秒。
トラックだとラップがとりやすいのでピッタリ行きたいです。
ちょっと風があったけど
結果は３本とも３分１５秒でこなせました。
チーム練だとやっぱり気合いも入るし走りやすいです。
駅伝大会まであと３週間。
スピードをどんどん上げていきたいと思います。
そうそう、昨日は皇居１周ジョグでした。
【昨日のラン】
ジョグ
キロ４：４５ペース
※皇居
昨日走行距離→１２ｋｍ
【今日のラン】
チーム練習
１０００×３
３分１５秒、３分１５秒、３分１５秒
本日走行距離→１０ｋｍ
今月走行距離→２２ｋｍ
【今日のロードバイク】
おやすみ
今月走行距離→０ｋｍ