ホームパーティ♪

今日は午前中皇居ランに行ってきた。
小雨降る中、どこかの大会もやっていたな。
自分自身はというと・・・
今日はいつもの皇居１周。
ちょっとペースアップしハーフを意識して走った。
だいたいキロ３：４５〜３：５０ペース。
結構いい感じで走れました♪
さて、今日は夕方から友人を招待してホームパーティ。
自分と嫁さんが高校大学の同級なので
今日の友達も同じ大学出身。

夫婦で共通の友人になるので
話がしやすいです！！
今日の夜、これから満喫します♪
【今日のラン】
ペースアップ走
キロ３：４５ペースまで
※皇居
本日走行距離→１２ｋｍ
今月走行距離→１３６ｋｍ
【今日のロードバイク】
ローラーもどき
ペダリングとシフトチェンジの感覚確認
今月走行距離→０ｋｍ