猛特訓！！

今日はちょっと寝坊した。
その後皇居にいってペース走。
キロ３：４５ペースで１周を１８分５０秒で流した。
流しのペースで１８分台がでるようになったので
最近スピードが戻ってきたのだろう。
良い感覚♪
その後、帰宅し今日は特訓を開始。
何の特訓かというと・・・・
長男→一輪車
次男→補助輪なし

長男は手を添えながらなら大分進めるようになりました。
そして次男は・・・・
まだ３歳だが補助輪なしで３ｍくらいは走れるように！！
運動神経は次男が抜群に良い。
これは期待できます。
いや、親バカかｗ？
【今日のラン】
ペース走
キロ３分４５秒ペース
皇居１周１８分５０秒
本日走行距離→１２ｋｍ
今月走行距離→８６ｋｍ
【今日のロードバイク】
おやすみ
今月走行距離→０ｋｍ