今日はちょっと寝坊した。 その後皇居にいってペース走。 キロ３：４５ペースで１周を１８分５０秒で流した。 流しのペースで１８分台がでるようになったので 最近スピードが戻ってきたのだろう。 良い感覚♪ その後、帰宅し今日は特訓を開始。 何の特訓かと…