４００×１０インターバル

今朝はスピードランを入れた。
４００ｍを１０本のインターバル。
つなぎは２００ｍ。
皇居で実施した。
今シーズン初の４００インターバル。
とりあえず８０秒を切るように頑張ろうと思って走った。
なんとか７０秒台を意識して走ると
１０本全部８０秒を切ることができ平均７６．７秒でこなせました。
一番早いラップで７３秒！！
この時期にしてはまあまあです。
そうそう、今日でランは月間２００ｋｍ突破しました。
明日はCARED号でロードバイク練やろっと♪
ロードバイクといえば今日こんな写真を発見↓

CAAD9を買ってまもない頃の写真。
ウェアもバイク装備も初々しいなぁ。
【今日のラン】
４００×１０インターバル
つなぎ２００ｍ
７７秒、７９秒、７６秒、７８秒、７７秒
７８秒、７５秒、７８秒、７３秒、７６秒
平均７６．７秒
本日走行距離→１３ｋｍ
今月走行距離→２０３ｋｍ
【今日のロードバイク】
おやすみ
今月走行距離→１７８．４ｋｍ