ペースアップ走

今朝も皇居ランをしてきました！
今日は皇居までをアップとし、
皇居についてから１ｋｍごとに
ペースを上げていくペースアップ走を実施！
キロ４：４５から入り、ラストはキロ３：４５まであげました。
あげたというほどのスピードではありませんがｗ
さて、今日のお昼もラーメンではありません。
今日はこれ↓

スパゲッティ、カルボナーラ！！
結構うまかったなぁ。
そして夜は飲み会。
もちろん自分は飲めないのでコレ↓

コーラ３杯飲んじゃいましたｗ
【今日のラン】
ペースアップ走
キロ４：４５→４：２５→４：１０→３：５５→３：４５
※皇居
本日走行距離→１２ｋｍ
今月走行距離→７２ｋｍ
【今日のロードバイク】
おやすみ
今月走行距離→４１．６ｋｍ