久々インターバル！

今朝は皇居ランにでかけた。
今日は久しぶりにインターバルトレーニングをやった。
といっても、プチインターバルといった感じ。
メニューは２００×５。つなぎも２００。
設定は１本あたり４０秒以内。
久々だったし、気持ちスピードを出すだけのつもり
だったので軽い設定にした。
しかし、いざ始めてみると
一本目から３５秒で走ってしまった。
あとはこれ以上遅くするわけにいかないと思い
気合を入れて走った。
結果、５本を
３５秒、３５秒、３５秒、３５秒、３４秒
で走りました。
全然スピード練習をやってなかったので
まずまずでしょう！！
気持ちよく朝練を終えて仕事に行くことができました。
さて今日のお昼はやっぱりコレ↓

原宿の名物、「じゃんがららーめん」。
昔からとっても大好きなラーメンです。
美味しかった。
そして昼食の後、コンビニでこんなのも見つけた↓

物珍しさもあって買ってみたけど
普通の三ツ矢サイダーでしたｗ
【今日のラン】
インターバル
２００×５
（３５，３５，３５，３５，３４）
※皇居
本日走行距離→１２ｋｍ
今月走行距離→１０８ｋｍ
（目標２００ｋｍ）
【今日のロードバイク】
お休み。
ママチャリ通勤１４ｋｍ。
今月走行距離→１１２．８ｋｍ
（目標２００ｋｍ）