今朝は皇居ランにでかけた。 今日は久しぶりにインターバルトレーニングをやった。 といっても、プチインターバルといった感じ。 メニューは２００×５。つなぎも２００。 設定は１本あたり４０秒以内。 久々だったし、気持ちスピードを出すだけのつもり だっ…