寒風にも負けずペースアップ走

今日は午後出勤。
仕事が終わる時間が読めないため
早めにアップしておきます。
午前中長男の小学校へスクールサポーターをし、
その後次男を幼稚園まで送り、
そして近所の高架下を使ってランを開始！
今日は片道１ｋｍ、往復２ｋｍの距離を使って
ペースアップ走。
最初はキロ５分から入り、最後はキロ３分３０秒まで上げた。
いい感じで息も上がり、心肺に刺激を入れました。
そうそう、今日は金曜日なのでエケコちゃんに
大好物のタバコをくわえさせるのを忘れない↓

毎週火、金にタバコをあげると幸運を導いてくれるとか・・・ｗ
エケコちゃん、お願いします♪
【今日のラン】
ペースアップ走
キロ５：００〜キロ３：３０まで
※高架下
本日走行距離→１３ｋｍ
今月走行距離→６５ｋｍ
【今日のロードバイク】
おやすみ
今月走行距離→０ｋｍ・・・orz