200×15

今日はちょっと風邪っぽい。
でも朝ランは日課だ。
予定では１０００か２０００のインターバルをやるつもりだった。
でも体調がイマイチなのでダマシのきく２００のインターバルに変更。
皇居１周を２００ダッシュ＆ジョグでインターバル。
３５．６秒平均で１５本こなしました。
ちなみに皇居１周も１９分５７秒。
キロ４分切っている計算です！！
うんうん。
まずまずですね。
ちなみに今日は特にアップする写真もありません。
練習報告だけ・・・・。
今月はラン重視なので明日もバイクではなくランでいこう！！
【今日のラン】
２００×１５インターバル
１本平均３５．６秒
※皇居
本日走行距離→１３ｋｍ
今月走行距離→３９ｋｍ
【今日のロードバイク】
おやすみ
今月走行距離→０ｋｍ