台湾ラーメン♪

今日は雪もやんで昨日よりずっと走りやすい天気だった。
ということで午前中皇居にランしに出かけた。
ここ数日キロ４：００切るペースで走っていなかったので
今日は最近のペースアップ走より
少しスピードをあげようとタイム設定した。
今日は皇居２周。
設定は１周目キロ４：３０ペースで２２：３０。
２周目はキロ４：００切るペースで２０：００以内。
１周終わった時点ではっきりペースを変えるビルドアップ走だ！
いざ走っていると気温が寒いせいか
自然とスピードは上がってきた。
でも足はちょっと重い・・・。
それでも今日は設定通り
１周目２２：１０、
２周目１９：２２
で走ることができた。
設定通りより少し速いけどヨシとします。
そして今日は子供も奥さんもいなかったので
一人でお昼を食べた。
最近のお気に入りが台湾ラーメン↓


冷凍ラーメンだが麺も歯ざわりがよくて美味しい。
簡単に作れるしおススメです♪
【今日のラン】
ビルドアップ走
皇居２周→４１：３３
１周目２２：１０
２周目１９：２２
本日走行距離→１７キロ
今月走行距離→１９２キロ
【今日のロードバイク】
ペダリングの確認１０分
久しぶりにまたがってペダルを回した。
（ローラーというほどのものでもない）