昨夜は終電帰り。 夕飯も食べれなかったので、地元のラーメン花月に寄りました。 ラーメン・ブラック・大盛り！！ がっつりいっちゃいましたね。 今朝はその分懺悔のようにラン練しました。 トータルで18.5kmのラン。 徐々にペースアップしていくランで ラス…