明日から天気が微妙なので、 今朝は皇居で1000×3、つなぎ200の インターバルやりました。 結果は、3分27秒→3分24秒→3分21秒。 夏のランは苦手でスピードもイマイチ上がりませんが、 今朝は足が軽くて調子もまあまあだったように思います。 よくスポーツで調…