今朝は雨が心配だったが 小雨だったのでそのまま皇居ラン行ってきました。 キロ４分３０秒ペースで１周。 いつもとおりの１２ｋｍ朝ランでした。 そして朝食バナナとレモンスカッシュですっきりして出勤。 今日も色々外回りをしたが、お昼は自転車仲間で評判…