昨夜は職場の飲み会で帰宅が遅くなった。 そして今日は調布にいる知り合いの美容院に予約を入れてあった。 その合間をぬって皇居ランはやった。 キロ４分４０秒ペースで１周。 １２ｋｍを流してきました。 そして午前中のうちに散髪を済ませて 午後は調布の…