いよいよ佐渡に明日出発です。 今日は佐渡前最後の運動。 朝ランで軽く流そうと朝起きたら土砂降りの雨・・・。 でも自分には雨を避けれる高架下がある。 ということで、今朝は高架下をジョグしてきました。 体をほぐすイメージでキロ４分４０秒ペースで１２…