今朝は皇居ラン１２ｋｍ。 キロ４分５０秒で走ってきました。 今日はスゴイ足が軽くて走りやすかった。 やっぱり土曜日の１０ｋｍTTが効いているかな。 たまにはスピード練習入れたほうがいいということだな。 さて、今日のランチは尾道ラーメン。 水道橋で…