月曜はラン。 昨日はバイク。 そして今朝は皇居ランに出掛けた。 今日は昨夜餃子パーティで食べ過ぎた分、汗かきたかったので 少しペースを上げて走った。 だいたいキロ４：１５くらいで。 皇居１周を２１分１５秒のちょうど良いペース。 いい汗かきました。…