今朝も朝ランを実施。 今日は皇居行こうと思ったが気分が変わったので れきせんコース（１周３ｋｍ）を３周してきました。 自宅からの往復込みで計１１ｋｍのラン。 キロ４：４０ペースで流してきました。 そして・・・・・・・・・ 今日もお昼はラーメン。 …