チーム記録会

今日は本番のコースである皇居でチームの記録会を実施した。
とりあえず選手全員で皇居１周のタイムトライアル。
自分は個人的な記録会で１０月中旬に１７分４６秒で走っている。
なので今日の目標は１７分３０秒切りだ！
午前９時３０分に皇居桜田門からスタート。
入りの１ｋｍを３分３０秒。
２ｋｍの通過が６分５８秒となかなか順調。
竹橋からの登りはへばって３分４７秒かかってしまった。
このころから腕に乳酸もたまってきた。
しかし５０００ｍはここからが頑張りどころ。
走りを建て直し、４ｋｍまでを３分３２秒。
ラスト１ｋｍは気合のスパートで３分０１秒！
結果、
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
１７分２０秒！！
やりました。
目標を大幅に更新。
やっと上り調子になってきました。
これで１１月の駅伝大会での１６分台も見えてきた。
ちなみに今日お世話になったシューズがこれ↓

ミズノ・ＷＡＶＥ・ＥＫＩＤＥＮ。
なんと重さ１１７ｇ。
自分が持っているランニングシューズの中でも最軽量です。
せいぜい１００００ｍくらいまでしか使えないレース用シューズ。
お世話になってますｗ
さあ、明日は気分一転。
久々のＣＡＲＥＤ号での遠出♪
これまた楽しみです♪
【今日のラン】
５０００ｍ記録会
１７分２０秒
３：３０→３：２８→３：４７→３：３２→３：０１
本日走行距離→１１ｋｍ
今月走行距離→２４９ｋｍ
【今日のロードバイク】
おやすみ
明日は出撃予定♪
今月走行距離→１７．３ｋｍ