高架下ビルドアップ走

今朝も皇居にランしに行こうと思い起床。
外を見ると降っていない♪
よーし、と思い準備して出かけると・・・
雨。
雨。
うーん、仕方ない。
コース変更し高架下で雨に当たらないコースにした。
片道９００ｍ往復１８００ｍを６往復。
１往復ごとにタイムを３０秒ずつ上げていく設定にした。
ビルドアップ走だ。
結果、
９：２１、９：０２、８：２９、
７：５４、７：２８、６：４３
というタイムでしっかり息を上げました。
さて、今日もお昼はラーメン♪
今日は水道橋の「ごんろく」↓

つけ麺が有名なお店だけど、自分は基本的にラーメンしか食べない。
ということで今日もラーメン食べましたｗ
【今日のラン】
ビルドアップ走
高架下６往復
本日走行距離→１２ｋｍ
今月走行距離→２４ｋｍ
【今日のロードバイク】
お休み
今月走行距離→０ｋｍ