２０１０年走り納め！！

今日は大掃除第二弾。
今日で大掃除は終わりだ。
しかし、その前に終わらせたことがある。
そう、今年の走り納めだ！！
明日は練習を休む予定なので今日が最後の練習。
最後はいつも通り皇居に走りに行く。
色々風景を見ながら、一年を振り返る。
３月、官公庁駅伝に１区で出場、皇居１周１７：２５。
３月、荒川市民マラソンが当日悪天候のため大会中止。
４月、町田武相マラソン、アップダウンの１５ｋｍを３６位で完走。
１２月、部署別駅伝に１区で出場、皇居１周１７：００。
と、こんな感じの１年だった。
こうして振り返ると公式大会の参加が少なかったなぁ。
そして、今日の練習をもって、
本年累計走行距離が３６７２ｋｍ！！！
一日平均１０ｋｍ以上、毎月３００ｋｍ以上走った計算です。
自分よ、お疲れ様でした、あざーっす♪
そこで今日は練習日記をご紹介。
自分は２００３年から毎日ランの練習メニューを日記につけている。

↑こんな感じだ。
これは雑誌「ランナーズ」の１２月号に毎年ついてくる付録。
活用させてもらってます。
今年はこんな感じ↓。


と、これなくして自分のランはありえないという
大切な宝物なんです。
勿論来年用も既に用意できてます。

来年は３月に板橋シティマラソン（前の荒川市民マラソン）が
控えてます。
フルマラソンなので、１月２月はしっかり走りこんでいきます！！
あ、あと大掃除の合間に評判のラーメン屋行ってきました。
神楽坂にある「ふうふう亭」というお店。
自分が頼んだのは醤油ラーメン。

なんと洋風スープと魚介スープのＷスープという
変わったラーメンは、今までに味わったことのない味で
とても美味しかったです。
奥様が食べていた塩ラーメンも旨そうだったなぁ・・・。
また今度いこ♪
【今日のラン】
回想ジョグ
キロ４：５５ペース
※皇居逆回り
本日走行距離→１２キロ
今月走行距離→２５３キロ
本年走行距離→３６７２キロ
【今日のロードバイク】
玄関でちょこっとまたがっただけ・・・。
すまん・・・。