今朝は軽く６ｋｍ程度をジョグ。 明日からまた本格的なラン練を始めます。 めざせ５０００ｍ１６分台。 めざせハーフ、表彰台。 ということで今月の総括。 まずはラン。 ラン重視でやってきたので先月あたりより月間走行距離が伸びました。 今月は一応２５０…