今日は息子の幼稚園劇発表会。 朝早くから家族総出でお出かけだった。 でも、今日はぜひともランのスピード練習を入れたくて 皇居に行き１０００×３のインターバルをやってきました。 設定タイムは１本あたり３分３０秒。 先週の５０００トラックで１８分３…